Waarom je lichaam niet zomaar “rustiger wordt” en wat wél helpt.
Voel jij je sneller gespannen, prikkelbaar of onrustig in deze periode van het jaar?
Je bent niet alleen. De maanden oktober en november brengen voor veel mensen een shift met zich mee. Minder licht, meer binnen, volle agenda’s, kortere dagen en een lichaam dat moet schakelen. Veel cliënten geven aan:
“Ik voel dat mijn hoofd draait, maar mijn lichaam doet niet mee.”
Het idee dat stress “tussen je oren zit” is achterhaald. Stress zit in je zenuwstelsel, hormonen, ademhaling, spieren én energiehuishouding. Je lichaam reageert eerst — je gedachten volgen pas daarna. Daarom kun je niet “gewoon minder stressen” door anders te denken. Je moet het lichaam helpen mee te schakelen.
Waarom stress nu vaker opspeelt
In deze tijd van het jaar verandert je bioritme. Je lichaam maakt meer melatonine aan door minder licht, je cortisol (energie-hormoon) raakt sneller uit balans en je immuunsysteem draait harder. Dat samen maakt je gevoeliger voor prikkels, spanning en vermoeidheid.
Veel voorkomende signalen die ik in de praktijk zie in november:
- onrustig slapen of niet volledig diep slapen
- gespannen kaken, schouders of nek
- snel geprikkeld of emotioneel
- opgejaagd gevoel in je borst of buik
- hoofd “aan”, lichaam “uit”
- moeilijk kunnen ontspannen, zelfs als je tijd hebt
Herkenbaar?
Dan staat je lichaam in een sympathische stressstand (fight/flight).
Om weer te kunnen ontspannen, moet je lichaam leren schakelen naar de parasympathische stand (rest & digest).
Waarom acupunctuur bij stress werkt
Acupunctuur werkt rechtstreeks op het zenuwstelsel. Het helpt je lichaam uit de stressmodus te komen door:
✅ je hartslag te verlagen
✅ je ademhaling te verdiepen
✅ spanning in spieren te verminderen
✅ de energie doorstroming te herstellen
✅ je hormoonsysteem te reguleren
Na een behandeling zeggen cliënten vaak:
“Ik voel eindelijk weer ruimte in mijn lichaam.”
Dry Needling kan aanvullend worden ingezet als de stress zich sterk vastzet in spieren zoals nek, kaak of schouders. Dit geeft snel fysieke ontspanning, zodat het lichaam direct loslaat.
Combinatie met essentiële oliën
Voor wie daarnaast thuis ondersteuning wil, werk ik met de pure oliën van dōTERRA om het zenuwstelsel te kalmeren.
Met name Balance, Lavender Peace en Adaptive zijn favorieten bij cliënten die meer rust en ontspanning willen ervaren.
Het is niet “allemaal tussen je oren”
Stress is een lichamelijke reactie.
Je hoeft het niet “uit te denken”, je lichaam heeft hulp nodig om te schakelen.
En dat is precies waar ik je bij ondersteun.
Wil je ervaren wat één behandeling al kan doen voor jouw rust en ontspanning?
Je bent welkom voor een eerste sessie bij Acupuntura Benissa.
Met warme groet,
Ineke 
Acupuntura Benissa
